ΑΠΟ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΟΙ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΙ;

No Comments

Είναι κοινή η απορία για το από πού παίρνουν πρωτεΐνες οι χορτοφάγοι. Σε αυτό το άρθρο την λύνουμε με απλά λόγια

vegan taking proteins. homeotherapy online
Οι χορτοφάγοι παίρνουν τις πρωτεΐνες τους, από κει ακριβώς από όπου την παίρνουν και τα πιο όμορφα φυτοφάγα ζώα.

Το άλογο , ο ιπποπόταμος, ο ελέφαντας, ο γορίλας , ο χιμπατζής, η ζέβρα , η καμηλοπάρδαλη …και προϊστορικά ο δεινόσαυρος.

Περισσότερη και ποιοτικότερη πρωτεΐνη από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά δεν πρόκειται να λάβεις. Και μάλιστα σε μορφή ελεύθερων αμινοξέων και όχι συμπυκνωμένης πρωτεΐνης.

Θέλεις περισσότερη πρωτεΐνη;

Αν θέλεις ακόμη περισσότερη πρωτεΐνη, τότε τρώγε καθημερινά:
όσπρια,
ξηρούς καρπούς,
πατάτες
αναποφλοίωτο ρύζι,
κινόα,
φαγόπυρο,
κουάκερ (βρώμη),
ψωμί ολικής άλεσης
κολοκυθόσπορο και ηλιόσπορο.

Για αθλητές
αθλητής ομοιοπαθητική. homeotherapy online

Εάν είσαι αθλητής ή επιθυμείς μυικό όγκο, τότε μπορείς να συμπληρώσεις τη διατροφή σου με πρωτεΐνες ρυζιού και αρακά.

Επίσης , η σπιρουλίνα, η γύρη και η χλωρέλλα είναι ακόμη 3 καταπληκτικές πηγές πλήρους πρωτεΐνης.
Μετά από τόσες επιλογές , ποιος έχει ανάγκη από κρέατα , τυριά , αυγά , γάλατα , γιαούρτια ….όταν είναι πλέον παγκόσμια αποδεκτό ότι προκαλούν καρκίνο, καρδιοπάθεια, διαβήτη και πολλά άλλα;
Το σώμα σου χρειάζεται 20-50 γρ. πρωτεΐνης την ημέρα και μέχρι 1 γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους, εάν είσαι συστηματικά αθλούμενος .
Αυτή η ποσότητα καλύπτεται εύκολα καθημερινά από μία εξ ολοκλήρου φυτοφαγική ( vegan ) διατροφή με επιπλέον κατανάλωση τουλάχιστον ενός λίτρου χυμού λαχανικών.

Μείνετε ενημερωμένοι με το ενημερωτικό μας δελτίο

Δημοφιλή άρθρα & βίντεο του Σάββα Ιωαννίδη

Το Homeotherapy Online στο Χάρτη

Εφημερεύοντα
Map Frame

Επιλέξτε τα αρχεία που θα επισυνάψετε

Select the file you will attach